【西藏吃苦总结了，这是我的提倡】西藏确切不稳当不作念攻略就去，旅游博主跟大家共享共享了一些警戒。

出行前准备：

咱们去西藏的行李准备了好多，发怵我方会高反，仍是高反了

1⃣️必带物品:身份证、手机

2⃣️穿着：单衣+衬衫＋卫衣+三合一冲锋衣（珠峰用）＋冲锋裤+畅通鞋+防晒帽、鸭舌帽子（防风何况没洗头也不阻遏）+一次性苦茶子、洗脸巾、口罩

3⃣️电子：充电器、充电宝、耳机、相机这些，相机的话我带的是18-140mm的我认为够用了还无谓换镜头阻遏

4⃣️西藏很干，带些面霜、面膜相比好！还有防卫防晒！

5⃣️其他物品:伤风药（驻防温差大）红景天胶囊(提前吃驻防)氧气罐、维生素C片（增强抗击力）、创口贴、布洛芬胶囊、红霉素软膏（干）、葡萄糖...

避坑提倡：

1.带上维C逐日补充防护伤风，伤风的话会加剧高反呢

2.起程前一两周不要剧烈畅通，并提前一周喝红景天口服液

3.刚到拉萨时不要答允，小步碾儿走，多休息，切勿作念过多的有氧畅通

4.刚到前两天不要洗头，简易擦洗即可，给肉体稳当的时辰

5.可以提前准备红霉素眼膏，可以防护流鼻血和干燥难受

6.莫得明确高反或者细小高反不要吸氧，吸氧是有依赖性的

7.有彰着高反的可以吃布洛芬，出现吐逆的喝葡萄糖，会有彰着改善

8.带膨化食物容易彭胀破袋，可以带压缩饼干，或者把空气挤出来重新封口

9.化妆品和护肤品不要带管状的，高压下容易漏，提倡带瓶装的

10.葡萄糖和氧气瓶可以到了拉萨再买

11.一定要带墨镜，西藏的太阳很闪耀，拍照竣工睁不开眼睛

12.一定要阻遏领队到宾馆技巧搬行李，别不好道理，搬行李确切是有氧畅通啦。

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对于我跟的团

体验下来仍是可以的，跟团玩了6天花3k多，包含了住宿＋商务车接送＋行程成见＋旅游险+吃饭什么的，性价比确切高，比起目田行要合算太多了，何况途中莫得带咱们去购物点，莫得隐形的破耗，作事确切是没得说，出行什么的王人无谓惦念，前一天领队会告诉咱们去那处省略什么安排什么，在路上也不会催咱们。何况我认为我领队确切很好，我到西藏晚上就高反，他会把团内部阿谁送的氧气罐搬到我房间很抑遏很会眷注东谈主，是以我认为报团仍是蛮值得的（豪恣打call）

选团的警戒之谈。

①选西藏腹地的相比靠谱

②签公约的技巧要看了了是否有备注是纯玩团无购物的

③若是成见有变来不了，能不可退定金。